Élvezd a hot yoga maximális jótékony hatását! Az eddiginél minden szempontból magasabb szintű fűtésrendszerrel várunk a Bikram Jóga Központban. Száműztük a kis tűzokádókat a földről és csúcstechnológiájú FIR (Far Infrared Ray – távoli infravörös sugár) panelekkel fűtjük fel a jógatermet. Mi is pontosan az a FIR (távoli infravörös sugárzás)? Biztosan jártál már infra szaunában, ahol általában vörösen izzó lámpák melegítettek. Ez az úgynevezett "közeli infravörös sugárzás", amivel nálunk nem fogsz találkozni. A távoli infravörös a Nap által kibocsátott sugárzás része, amit "éltető sugaraknak" (vital rays) is neveznek, mert ez az a tartomány, amely a kutatások szerint a legkedvezőbb az emberek és az összes földi életforma számára. A FIR fűtésrendszer teljesen színtelen, fénytelen és hangtalan, így szinte észrevétlenűl teremti meg számodra az egyedülálló hot yoga élményt. Finoman melegíti a tested A gyógyító távoli infravörös, a hagyományos fűtésrendszerekkel szemben nem a levegőt, hanem közvetlenül a tárgyakat és a testeket melegíti fel.
Csökkenti a szarkalábakat és ráncokat, javítja a bőr rugalmasságát és általános megjelenését, valamint segíti a hegek és égési sérülések gyógyulását. Az infravörös Hot Yoga terápiás, biztonságos, lenyugtatja túlterhelt elmédet és erősíti a testedet. Tapasztald meg te is az egészségedre és jólétedre gyakorolt rengeteg pozitív hatását.
2. Ne igyál túl sok vizet közvetlenül a jógaóra előtt és alatt Fontos a megfelelő hidratáció és néha ez a kulcs a nehéz, illetve könnyebb órák tekintetében. Próbálj már a nap folyamán egyenletesen elosztva picit többet inni, hogy ne kelljen az óra előtt vagy alatt túl sokat innod. Ettől tele lehet a gyomrod, amitől émelyeghetsz és a talajon végzett gyakorlatoknál is kényelmetlennek érezheted. 3. Ne egyél jógaóra előtt Az általános szabály az, hogy 3 órával ne egyél a jógaóra előtt. Ha elcsúsztál és nem volt időd rendesen ebédelni vagy a reggeli órára jössz, akkor egy banán, joghurt vagy keksz tökéletes választás. Sokan kérdezitek, de arra nincs szabály vagy ajánlás, hogy mit egyél az óra után. Célodtól függően, ami jól esik. 4. Állj meg, ne izegj-mozogj A Bikram jóga célja, hogy a tudatodat végig a jelenben tartsd és a mocorgás egyszerű módja ennek a koncentrációnak a megtörésére. A pózok közötti átmenet türelemre tanít és megnyugtat. Próbálj meg tudatosan törekedni arra, hogy ne babráld a hajad, ne igyál vizet, ha nincs szükséged rá, ne töröld le az izzadságot és ne igazgasd a szőnyeged vagy a törülköződ.
Próbálj ki egy olyan órát, amikor tényleg csak akkor mozogsz, amikor szükséges. Hidd el, hihetetlen élmény! 5. Ne töröld le az izzadságot Az izzadás Bikram jóga alatt elkerülhetetlen – ez a test természetes légkondícionálója. Az izzadság letörlése csak megzavarja a koncentrációd és a testedet még inkább izzadásra ösztönzi, hogy ezáltal lehűljön. Hagyd, hogy csöpögjön a törölközőn és idővel jobban tudatában leszel annak, hogy az izzadás a szervezet brilliáns eszköze annak érdekében, hogy segítsen fenntartani 90 percen át a normális testhőmérsékletet. 6. Ne lélegezz a szádon keresztül Lélegezz csak az orrodon keresztül. A szájon át való légzés, lihegés kiválthatja a "küzdj vagy menekülj" reakciót, ami szükségtelen stresszérzeteket, félelmet, szorongást okoz. Ha úgy érzed túlságosan felpörgött a szíved, nyugodtan ülj vagy feküdj le, és próbálj minél lassabban, orron keresztül lélegezni. Gyorsabban megnyugszol belélegezve a friss oxigént, valamint a szén-dioxid és a méreganyagok kilégzésétől.
09:00 Stúdió Ági Bejelentkezés nélkül jöhetsz 17:00 Stúdió Veronika 19:00 Stúdió Bejelentkezés nélkül jöhetsz